Lifecycles
Chaque saison de votre vie appelle une transformation différente
L'Āyurveda classique décrit chacune de ces étapes avec précision. Je vous accompagne dans la vôtre, avec un protocole taillé pour vous seule.
I Cycles · II Fertilité · III Grossesse & post-partum · IV Périménopause · V Longévité
I · Cycles
Cycle menstruel et équilibre hormonal
Votre cycle est un langage. Apprenons à le lire.
Pour vous si
Vos cycles sont irréguliers, douloureux ou difficiles à vivre ; les jours qui précèdent vos règles pèsent ; vous arrêtez la pilule ; vous pressentez un lien entre digestion, sommeil, émotions et cycle.
Le regard de l'Āyurveda
Le cycle (ārtava) est un miroir de votre état global. Il se lit en trois temps, chacun associé à un doṣa : les règles (vāta), la phase qui suit (kapha), la phase qui précède les règles (pitta). Le doṣa qui domine votre cycle oriente tout le protocole.
Comment j'aborde cette saison · 6 mois
Mois 1–2 — Deux cycles observés dans le journal. Rallumer agni, digérer l'āma. Rythme quotidien et soins classiques pendant les règles.
Mois 3 — Cure de Panchakarma, placée après les règles et jamais pendant, composée selon votre doṣa dominant.
Mois 4–5 — Retour progressif à l'alimentation, puis nourrir rasa dhātu. Plantes ajustées d'un cycle à l'autre.
Mois 6 — Autonomie : un plan écrit, phase par phase et saison par saison.
II · Fertilité
Préconception, pour vous et votre partenaire
Préparer le terrain.
Pour vous si
Vous envisagez une grossesse dans les 6 à 18 mois ; vous voulez vous y préparer, seule ou en couple ; vous êtes en parcours de PMA, en accord avec votre équipe médicale.
Le regard de l'Āyurveda
Les textes classiques décrivent quatre conditions : le moment (ṛtu), le terrain (kṣetra), la nutrition (ambu), la semence (bīja). Nous travaillons sur ces quatre plans, et sur l'esprit (manas).
Option partenaire — bilan, protocole et suivi pour votre partenaire, en parallèle du vôtre.
Comment j'aborde cette saison · 6 ou 12 mois
Mois 1–2 — Préparer le terrain : agni, āma, rythme. Écarter ce qui fragilise la semence et le terrain.
Mois 3 — Cure préconceptionnelle. Avec l'option, votre partenaire peut la suivre en même temps.
Mois 4–6 — Nourrir les tissus reproducteurs. Comprendre votre ṛtukāla et fixer le calendrier des premiers essais.
Mois 7–12 — Accompagnement des essais, puis du premier trimestre.
Cet accompagnement ne garantit pas une grossesse et ne remplace pas un suivi médical.
III · Grossesse & post-partum
De la grossesse aux mois qui suivent la naissance
Être portée pendant que vous portez.
Pour vous si
Vous êtes enceinte, à n'importe quel trimestre, et souhaitez un accompagnement mois par mois, en complément de votre sage-femme.
Le regard de l'Āyurveda
La garbhiṇī paricaryā décrit une conduite propre à chacun des neuf mois : alimentation, rythme, apaisement, et la préparation concrète des semaines qui suivront la naissance. Après la naissance, vāta est accru, agni est faible, les tissus sont épuisés : la période de sūtikā, environ six semaines, y répond par la chaleur, l'huile, le repos et une cuisine nourrissante.
Pas de cure pendant la grossesse. À la place : six jours de soins à domicile pour vous et votre nouveau-né, après la naissance. Pour vous : abhyaṅga quotidien à l'huile chaude, enveloppement du ventre, repas chauds et digestes, repos protégé. Pour votre bébé : massage doux à l'huile. En accord avec votre sage-femme ou votre pédiatre.
Comment j'aborde cette saison
1er trimestre — Une alimentation douce et nourrissante, adaptée aux nausées et à la fatigue. Repos, rythme, apaisement.
2e trimestre — Nourrir la croissance de l'enfant à travers votre alimentation ; vos envies respectées avec discernement.
3e trimestre — Soutenir apāna vāyu en vue de la naissance. Préparer la pièce, les repas, l'entourage.
Les 6 jours — Soins à domicile pour la mère et le nouveau-né, autour de la naissance.
Semaines 2–6 — D'une alimentation légère à plus nourrissante, au rythme de votre digestion. Soutien de la lactation.
Mois 2–6 après la naissance — Reconstruire les tissus, le sommeil, l'équilibre émotionnel. Le retour du cycle.
IV · Périménopause
La transition vers la ménopause
Une transition, pas une fin.
Pour vous si
Vos cycles changent ; votre sommeil, votre humeur, votre énergie ou vos sensations de chaleur varient ; vous voulez anticiper plutôt que subir.
Le regard de l'Āyurveda
La périménopause marque le passage de l'âge de pitta à celui de vāta. Chaleur et irritabilité s'y mêlent à la sécheresse et au sommeil léger. Bien accompagné, ce passage devient une nouvelle façon d'habiter son corps.
Comment j'aborde cette saison · 12 mois
Mois 1–3 — Apaiser le doṣa le plus actif, régulariser agni, installer le sommeil et un abhyaṅga quotidien.
Première cure — Régénérescence (décembre) ou Purification du Printemps (mars), puis une phase de rasāyana.
Seconde cure — La cure de la saison opposée, six mois plus tard, suivie d'un nouveau rasāyana.
Derniers mois — Un plan de vie pour la décennie qui vient.
V · Longévité
Vitalité et sérénité après la ménopause
Durer, et s'épanouir.
Pour vous si
Vous avez traversé la ménopause et souhaitez préserver votre énergie, votre sommeil, votre mobilité et votre clarté d'esprit pour les décennies qui viennent.
Le regard de l'Āyurveda
C'est l'âge où vāta domine : sécheresse, légèreté, sommeil plus fragile. L'Āyurveda consacre l'une de ses huit branches, le rasāyana, à la régénération et à la longévité : nourrir les tissus, préserver ojas, entretenir l'esprit.
Comment j'aborde cette saison · 12 mois
Mois 1–3 — Apaiser vāta : chaleur, huile, régularité. Rythme de sommeil, abhyaṅga quotidien, alimentation nourrissante.
Première cure — Une cure douce, adaptée à votre force, puis une phase de rasāyana.
Mois 6–9 — Nourrir les os, les articulations et la mémoire par l'alimentation, les plantes et le mouvement.
Seconde cure — La cure de l'autre saison, et un plan de rasāyana pour les années à venir.
Quelle saison vous amène ?
6 mois sans cure · 6 mois avec une cure · 12 mois avec deux cures.
Investissement communiqué lors de l'appel découverte gratuit de 30 minutes.
Les accompagnements ayurvédiques ne remplacent pas un avis, un diagnostic ou un traitement médical. Ils s'inscrivent en complément de votre suivi médical (médecin, gynécologue, sage-femme).